Ziel dieser Training ist, das bereits vorhandene Können der Teilnehmenden weiter zu verbessern. Anhand variantenreicher Übungen werden sportmotorische und mentale Fertigkeiten gefördert.

Die maximale Teilnehmerzahl liegt bei 8 Personen. Das Training wird in jedem Fall durchgeführt, bei weniger als 4 Teilnehmenden wird die Trainingsdauer auf 1 Stunde verkürzt.